Ma non solo i movimenti possono "colpirlo". Anche stare fermi tanto tempo può essere dannoso (ad esempio dormire in una posizione sbagliata). Vediamo allora che cosa fare.

Incontri Sesso : State in piedi con il busto eretto, il petto in avanti e l'addome contratto. Spingete le anche in avanti, allineate i piedi ai fianchi piegando leggermente le ginocchia. Rilassate le spalle mantenendo sempre la testa allineata alla colonna vertebrale. E dopo riempite pure lui o lei di coccole e abbracci.
Incontri Sexy : Inclinate ora la testa verso la spalla sinistra, senza muoverla e mantenete questo stiramento. Ripetete poi con la spalla destra. I baci che darete saranno più "morbidi" e appassionati...
Incontri Chat : Prendete il polso sinistro con la mano destra inclinando la testa verso la spalla destra. Spingete il polso sinistro verso il basso finché sentite tensione nel collo e prolungate lo stiramento. Lasciate poi il polso rilassando il collo. Ripetete il tutto con la spalla verso sinistra. I movimenti inconsulti durante un amplesso "smorzacandela" non saranno in pericolo.
Incontri Amorosi : Non spingete mai la testa indietro per stirare la parte posteriore del collo. Con questo movimento infatti le prime vertebre vengono messe sotto sforzo e si rischia di danneggiare la colonna vertebrale. Ricordatelo anche sotto le lenzuola...
Incontri Erotici : non portate i piedi sopra la testa. Questo movimento stira troppo il collo e rischia di danneggiare la colonna vertebrale. Va bene il kamasutra ma tutto ha un limite...

Ma bastano alcuni semplici esercizi, da praticare tra le mura domestiche la sera prima di coricarvi. Già dopo una settimana sentirete i primi benefici: non avrete problemi a dormire, al mattino vi sveglierete rilassati e il vostro partner ve ne darà la conferma.

Esercizi:
Incontri Sassari : Sdraiati con la schiena aderente al pavimento, le gambe piegate, una mano dietro la nuca, l'altro braccio disteso avanti, sollevate le spalle al livello delle scapole e ritornate nella posizione di partenza. Eseguite 2 o 3 serie da 10 a 20 ripetizioni riposando per 60 secondi tra una serie e l'altra.
Incontri Cagliari : In piedi, con i piedi leggermente divaricati e mani ai fianchi, fate piegamenti sulle gambe fino ad arrivare con le cosce quasi parallele al suolo, senza sollevare i talloni da terra. Eseguite 2 o 3 serie da 15/30 ripetizioni continue riposando tra una serie e l'altra almeno un minuto. È ideale per abituare i vostri muscoli a non affaticarsi e non avrete problemi nella posizione a "smorza candela".
Incontri Salerno : Sdraiate pancia a terra con gambe e braccia distese in alto, sollevate mani e piedi da terra e rimanete in sospensione per 15 secondi. Ripetete l'operazione 3 o 4 volte riposandovi tra una serie e l'altra almeno un minuto.
Incontri Lucca : Appoggiate i palmi delle mani per terra a livello delle spalle sorreggendo il corpo a circa 20 cm da terra. Testa alta e piedi puntati sul pavimento. Spingete verso l'alto con le braccia senza piegare le ginocchia mantenendo il corpo teso. Fate circa 5 serie da 10 flessioni riposandovi un minuto tra una serie e l'altra.
Incontri Piacenza : Proni, con le ginocchia appoggiate sul pavimento, mani poggiate a terra a livello delle spalle seguite piegamenti sulle braccia mentenendo il corpo teso. Eseguite 2/3 serie da 15 ripetizioni. Riposate un minuto tra una serie e l'altra.

Occorrono solo 15/20 minuti al giorno per i vostri glutei e dopo circa una settimana vedrete i benefici anche con il vostro partner, soprattutto se volete praticare la posizione dell'altalena.

Esercizi:
Incontri Viterbo : Appoggiatevi sugli avambracci e sulle ginocchia. Stendete la gamba sinistra e sollevatela senza muovere il bacino. Tornate alla posizione di partenza. Fate tre serie da 10 ripetizioni per entrambe le gambe. In questo modo non faticherete nella posizione dell'altalena.
Incontri Varese : Sdraiatevi, distendete le gambe, piegate le braccia e mettetele sotto il mento. Sollevate la gamba sinistra di pochi centimetri e tornate alla posizione di partenza. Sei serie da 5. In questo modo i glutei lavoreranno con i muscoli della schiena.
Incontri Mantova : A mezzo metro da una parete appoggiate le mani al muro all'altezza delle spalle, staccate un piede da terra e portatelo indietro. Sollevate e abbassate la gamba pochi centimetri per contrarre i glutei. Cinque serie da 10 ripetizioni.
Incontri Savona : Appoggiatevi su avambracci e ginocchia, schiena dritta, gambe piegate ad angolo retto. Mettete il piede a martello (ad angolo retto), sollevando il ginocchio senza muovere il bacino contrarrete i glutei. Tre serie da 15.
Incontri Novara : Appoggiatevi sugli avambracci e distendete le gambe. Con la schiena ben dritta fate dei piegamenti all'indietro e allungate le gambe senza muovere gli avambracci. Lavoreranno i muscoli di schiena, glutei e gambe. Tre serie da 10.

Mi piace tutta la musica, tranne quella brasiliana. Ho appena comprato l'ultimo disco di Tiziano Ferro, ci sono due o tre pezzi niente male e poi lui è così carino...

Incontri Trento: Si è parlato di musicoterapia contro l'impotenza, secondo te la musica è importante dal punto di vista erotico?
Se conosci una donna e la inviti a salire da te per bere qualcosa, la prima cosa che fai è mettere un po' di musica... perché ti erotizza. Se non c'è l'atmosfera giusta non succede nulla. Non so se la musica può aiutare le persone impotenti, ma sicuramente per questo tipo di problema non va bene una musica romantica! Sarebbe meglio qualcosa di più carnale, di più fisico.
Incontri Foggia : E tu che musica ascolti mentre fai l'amore?
Randy Crawford, Whitney Houston... io sono una piena di smancerie. Per me l'atmosfera è fondamentale e vi do un consiglio: mettete una musica romantica, accendete delle candele, bruciate un po' d'incenso e diciamo che farete un sacco di attività fisica, brucerete molte calorie!
Incontri Udine : Che tipo di uomo ti piace?
Mi piace l'uomo latino, l'uomo moro, uno alla Andy Garcia, alla William Baldwin, mi piace l'uomo che è uomo. La voce per me è fondamentale: amo i sussurri, mi piacciono gli uomini che parlano e si muovono lentamente, con una certa classe. Invece detesto gli uomini volgari, quelli che dicono troppe parolacce, e non mi piacciono gli uomini dello spettacolo.
Incontri Pavia : Ma che cosa deve fare un uomo per conquistarti?
Sono una romantica e mi piace la galanteria. Mi piacciono le rose, l'uomo che mi apre la porta e che mi accende la sigaretta, mi piace che l'uomo mi protegga. Mi piace l'uomo che sa fare l'uomo, lo trovo sensuale. Una volta mi sono innamorata di un tipo e tutti mi davano della pazza ma in realtà lo sapevo solo io che cosa aveva lui!
Incontri Ravenna : E adesso sei fidanzata?
No, ho appena finito una storia e sto bene da sola, sono sfidanzata e non cerco nessuno, ho bisogno di riflettere. Mi astengo volentieri anche dal sesso; non per fare la Hunziker della situazione, ma queste storie en passant fanno solo male e basta. Non penso che l'erotismo sia dato dalla novità anzi, per fare bene l'amore devi conoscere bene la persona; più vai a letto con lo stesso uomo e più si riesce a soddisfarsi a vicenda, perché si conosce la propria sensibilità.